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作者:ag棋牌破解发布时间:2020年01月22日 05:50:51  【字号:      】

不斷更新/武漢肺炎「台灣爆首例」 全球確診破327例

4成國人過年胖1.7公斤 國健署推健康年菜

過年期間親友團聚,少不了大魚大肉圍爐聚餐,國民健康署統計,有四成的人過完年後平均胖1.7公斤。路透社 分享 facebook 本周就要過年了,鼠年將至,民眾過年期間親友團聚,少不了大魚大肉圍爐聚餐、零食上身。國民健康署統計,有四成的人過完年平均胖1.7公斤,減重成了民眾年後普遍困擾。國健署署長王英偉表示,民眾過年若要不發胖,建議年菜變身改良,如掌握增添蔬果、撈油減醬、適量攝取、我的餐盤等要訣,省荷包又健康。另外,特別是零食攝取不能過量,以免肥胖上身。國健署今舉行「開運年菜美味在家,健康鼠來寶」活動,除呼籲民眾年菜勿準備過量、可依所攝取的熱量來製作外,更邀請營養師示範如何將市售年菜運用巧思烹調,來讓熱量降低又營養豐富。 國健署社區健康組組長羅素英表示,國人普遍在過年時飲食上較為放縱。會吃到佛跳牆、雞湯、東坡肉等傳統年菜,且多以油炸、糖醋、勾芡、多醬汁等方式料理,油脂熱量偏高,且蔬菜量不足,上述菜色一吃就易超過成人一日應攝取2000大卡的標準。而據國健署2016年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」 顯示,約39%民眾年後體重增加,且平均增加1.7公斤。羅素英說,民眾過年在體重控制上,透過「天天量體重」小撇步其實有效。據美國研究指出,節日期間每天規律測量體重者,節日後體重大致上可維持;而沒有量體重習慣者,體重則顯著的增加。而研究也發現,本身體重過重或肥胖者,若節日期間規律量體重,節日後體重反而減輕。可見測量體重有警惕作用,有助民眾節制口腹之慾。另外,民眾可透過國健署「我的餐盤」均衡飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,六大類都攝取適量的分量,年節飲食就不太會超標。好食課營養師楊哲雄表示,民眾過年期間魚跟肉類等蛋白質普遍攝取較多,建議可做些調整,如在烹煮魚或煲湯時,就可加上豆腐增加植物性蛋白質,以及木耳、香菇、海帶等裝飾,顏色繽紛且營養加倍;而若以醬燒排骨肉類,就可以青花菜做搭配擺盤;海鮮類如花枝,也可以汆燙方式搭五味醬醬汁,熱量相對都比油炸、勾芡等方式低。楊哲雄也呼籲,民眾過年期間最愛吃零食,雖堅果種子類的營養價值高,但仍屬油脂類,一天應攝取1整根大拇指大小的量(約5顆腰果、杏仁果、或10顆花生)即可,不要過量,否則肥胖也會找上身。好食課營養師楊哲雄表示,民眾過年期間最愛吃零食,雖堅果種子類的營養價值高,但仍屬油脂類,一天應攝取1整根大拇指大小的量,約5顆腰果、杏仁果、或10顆花生即可。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 國健署署長王英偉(前)與營養師一同示範,如何將年菜運用巧思烹調與擺盤,讓熱量降低又營養豐富。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 國健署社區健康組組長羅素英表示,國人普遍在過年時飲食上較為放縱。據國健署2016年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」 顯示,約39%民眾年後體重增加,且平均增加1.7公斤。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 羅素英說,民眾透過「天天量體重」其實有效。據美國研究指出,節日期間每天規律測量體重者,節日後體重大致上可維持;過重者,若有規律量體重,節日後體重反而減輕。可見測量體重有警惕作用,有助民眾節制口腹之慾。記者簡浩正/攝影 分享 facebook

大陸中心/綜合報導 【 1/21 17:39 發稿 | 22日00:30 更新】中國大陸武漢「新型冠狀病毒」感染引發的肺炎疫情感染源尚未釐清,但持續有新確診病例出現,根據《央視新聞》今(21)日下午5時發布的最新消息,中國「國家衛健委」通報,新型冠狀病毒中國確診病例來到291例,累計疑似病例54例;其餘確診還有台灣1例、日本1例、泰國2例及南韓1例,全球官方通報共296例確診。隨著春節將近,出國、返國的旅客增多,《三立新聞網》為您整理全球最新武漢肺炎病例分布狀況。不過綜合多家陸媒報導,22日中國各省陸續出現「新型冠狀病毒」確診病例,中國境內實際確診病例已增至327人,包含上海、河南、天津、浙江等都陸續有通報確診病例,不過各省份詳細的確診人數,要等待中國「國家衛健委」明日的最新通報數字。據悉,有15名醫務人員確診感染新型肺炎。▲武漢肺炎疫情持續蔓延。(示意圖/翻攝自微博)【中國地區】截至22日24時✎​湖北省(包含武漢市在內)確診:275例死亡:6例疑似感染:11例✎北京市確診:10例(1例病危)✎重慶市確診:5例✎廣東省確診:17例疑似感染:3例✎上海市確診:6例疑似感染:7例✎四川省確診:1例疑似感染:2例✎浙江省確診:5例疑似感染:11例✎天津省確診:2例✎河南省確診:2例疑似感染:1例✎雲南省疑似感染:1例✎廣西壯族自治區疑似感染:1例✎山東省疑似感染:1例✎吉林省疑似感染:1例✎安徽省疑似感染:1例✎江西省疑似感染:2例✎貴州省疑似感染:1例✎寧夏回族自治區疑似感染:1例✎遼寧省疑似感染:1例✎海南省疑似感染:1例【中國以外地區】✎日本確診:1例(30多歲中國籍男子,已康復出院)密切接觸者:4人(皆納入醫學觀察)✎南韓確診:1例(36歲中國籍女子,去年底曾前往武漢)✎泰國確診:2例(皆中國人,來自武漢)密切接觸者:17人(皆納入醫學觀察)✎新加坡疑似感染:5例✎越南疑似感染:2例(檢測後與武漢肺炎無關)✎台灣確診:1例台灣截至20日共通報8名疑似個案,其中6例排除新型冠狀病毒感染,另外2名通報案例仍在檢驗中目前仍於急診隔離病房觀察治療並採檢送驗。中央疫情指揮中心今(21)晚召開記者會,公布首例確診病例,是一位居住南部55歲女台商,昨晚飛抵台灣,因有發燒、咳嗽等症狀,一下機就直接被後送就醫,這名案例是在武漢工作,在返台時主動告知機場檢疫人員,目前隔離治療中。 




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